venerdì, Marzo 29Settimanale a cura di Valeria Sorli

Autore: Rosy Ferretti

Rilassamento e massaggi

Rilassamento e massaggi

BENESSERE, EVIDENZA
  Il massaggio e' importante quanto la musica e viceversa, sono interdipendenti e si completano predisponendo l'Anima e il corpo ad essere manipolati, quindi sia colui che deve essere massaggiato, sia l'operatore. Qualsiasi tecnica di massaggio e' migliore se condotta in questo modo e per fare cio' si utilizza la musica, musica melodica, distensiva, regolare. Le mani, il viso, la nuca,il capo,l'addome, gli arti inferiori sono via via toccati e massaggiati seguendo il fluire del suono quasi a dare la certezza di essere avvolti in un manto di seta morbida. Il fine principale durante un trattamento Ayurvedico e' di ottenere un rilassamento muscolare e mentale. La musica ci aiuta a deconcentrarci , la nostra psiche viene sviata e quindi tranquillizzata. Il suono aiuta ad a...
Benessere: Pinda Swedhanam

Benessere: Pinda Swedhanam

BENESSERE, EVIDENZA
  Il massaggio Ayurvedico  Pinda Swedhanam e' un fantastico massaggio di origine indiana tra i piu' rilassanti ed emozionali, che viene realizzato utilizzando dei particolari sacchetti di cotone caldi, Pindas, che racchiudono una miscela di erbe, spezie e sali. E' uno dei trattamenti piu' antichi del mondo. Il termine Pindaswedha e' un termine composto che significa letteralmente 'aiutare il corpo a sudare e traspirare'. Il trattamento completo consiste in diverse fasi, nella prima si esegue un massaggio preparatorio e rilassante l'Abyangam di circa 20 minuti. Segue l'applicazione dei fagottini di cotone riempiti con spezie naturali, erbe e olii essenziali che vengono riscaldati in modo da diffondere gli effetti del trattamento termico. Si utilizzano sia manovre di massaggio c...
Padabhyanga: Il massaggio del piede Ayurveda

Padabhyanga: Il massaggio del piede Ayurveda

BENESSERE, EVIDENZA
  Secondo la tradizione, la bellezza del corpo deriva da una schiena diritta e forte. Una innervatura sana della spina dorsale da' stimoli di qualita' a tutti gli organi e permette movimenti aggraziati. Per muoversi nel mondo con grazia bisogna avere piedi forti e belli in modo da sostenere i propri passi e avere una base per l'energia individuale.Come per le mani e le orecchie, la pianta dei piedi stimola, purifica e da' equilibrio a tutti gli organi del corpo. Questo e' un buon motivo per andare spesso a piedi nudi. Non c'e' niente di piu' bello di camminare su una spiaggia ciotolosa o correre su un prato con l'erba coperta di rugiada mattutina. Per questa ragione massaggiare la pianta del piede ha un effetto rilassante. Il massaggio dei piedi aiuta a contrastare la secchezz...
Ridiamo e siamo felici!

Ridiamo e siamo felici!

BENESSERE, EVIDENZA
Ridere è necessario perché svuota, ripulisce. In certi ospedali indiani è una vera e propria terapia. Ridere rallegra e fa riemergere emozioni d'ogni sorta. Le persone che non ridono mai, sono ammalate nell'anima. Concentriamoci sul momento presente che è già abbastanza ricco di per sé. Ripetiamoci che tutto cambia, persino le preoccupazioni e i problemi e che nulla è immutabile. Compiliamo una lista delle cose che ci arrecano piacere e cerchiamo di compierne una al giorno. Facciamo giardinaggio, cuciniamo, passeggiamo, sorseggiamo un buon tè con qualche biscotto, creiamo qualcosa che poi potremo ammirare, che può essere una torta squisita, un'aiuola fiorita, un armadio perfettamente in ordine. La gioia di vivere dipende da tante piccolezze e non bisogna rinunciare ad essere libere, so...
Ritroviamo la nostra energia naturale

Ritroviamo la nostra energia naturale

BENESSERE
Immaginiamo che l'energia circoli in noi come un corso d'acqua, che può essere inquinato dagli eccessi. Liberarsi non vuol dire privarsi e impoverirsi, ma guadagnare in chiarezza, spazio e leggerezza. L'energia si acquisisce o si spreca con le idee, quindi conviene abbandonare i preconcetti, non attribuire troppa importanza agli oggetti o agli eventi. La vita, nelle sue contraddizioni, è uno spreco di forze e una fonte di sofferenze. Svuotarsi non porta solo a creare spazio e a guadagnare tempo, ma anche a superare la staticità emotiva, fisica e psicologica che impedisce di agire. Se si hanno troppe distrazioni, si rischia di perdere di vista l'essenziale. Ma se è vero che ognuno di noi possiede un'energia, perchè non tutti la sentono? La verità è che tutti ne godi...
Le energie dei fiori per i nostri bambini

Le energie dei fiori per i nostri bambini

BENESSERE, EVIDENZA
  Crescere i nostri figli con l'aiuto dei fiori di Bach e' una delle esperienze piu' entusiasmanti e positive che possiamo fare. I bambini in genere sono aperti e ricettivi e rispondono all'assunzione dei rimedi in modo rapido e straordinario, perche' essendo ancora in sintonia con le vibrazioni della Natura e meno condizionati dai pregiudizi, di solito non oppongono le resistenze di noi adulti. Spesso gia' dopo pochi giorni, si possono notare in loro gli effetti positivi del rimedio assunto. Generalmente sono loro stessi a ricordare ai genitori il momento di assunzione delle loro magiche goccine. Per motivarli ad assumere i rimedi si puo' raccontar loro una favola, per esempio 'La Fata Melina', avvicinandoli pian piano al mondo delle energie sottili. Per loro la c...
Purifichiamo la nostra mente

Purifichiamo la nostra mente

BENESSERE, EVIDENZA
Si può essere di cattivo umore con i pensieri negativi, stressanti o dubitativi, che bisogna eliminare per migliorare la propria interiorità, sostituendoli con atteggiamenti positivi. Mantenere il nostro equilibrio interiore è un lavoro di perfezionamento dell'Io che si potrebbe definire Spirituale. Alla violenza e alle paure diffuse dai media, dobbiamo contrapporre la conoscenza, la bellezza, la ricerca del benessere, della pace e dell'amore. Più si è in pace interiormente e più è facile gestire, riordinare e organizzare il proprio bagaglio di informazioni, utilizzarlo in maniera oculata e avere pensieri chiari. In fondo l'inquietudine è soltanto un pensiero, niente di più. Il novanta per cento delle cose per cui ci preoccupiamo, non succede mai. E' vero che esistono le catastrofi ...
La bellezza è dentro di noi

La bellezza è dentro di noi

BENESSERE
Essere belle, significa innanzitutto essere sempre se stesse. Tutti i nostri difetti, i nostri piccoli acciacchi sono occasioni per imparare a conoscerci e a maturare. La bellezza è un connubio di numerosi fattori: sicurezza, orgoglio, presenza e portamento. Se una donna si sente attraente è proprio perchè lo è, da qui l'importanza di conoscersi e accettarsi. Abbigliamento, trucco, gusti, tendenze: cercate di capire che tipo di persona siete e sforzatevi di assomigliarle, diventate pioniere di nuove frontiere, in particolare quelle dell'età, che sono tutte da ridefinire, soprattutto oggi. Le donne che arrivano a raggiungere 100 anni non sono più cosi rare, perciò non lasciatevi influenzare dall'idea che vecchiaia sia sistematicamente s...
Reiki: Energia illimitata inesauribile

Reiki: Energia illimitata inesauribile

BENESSERE
Al giorno d'oggi ci sono circa 10 mila i Maestri di Reiki che praticano in tutti i paesi del mondo. Il fascino che emana l'energia del Reiki sta nel fatto che risponde ai bisogni fondamentali dell'uomo: armonia, felicità, contatto fisico, e realizzazione della propria personalità. Il Reiki ci aiuta a vivere noi stessi come un'unità, parte a sua volta di un tutto vitale più ampio, e con ciò contribuisce a soddisfare un'altra esigenza fondamentale: il bisogno di appartenenza. Il Reiki non è un'energia a noi estranea in quanto possiamo esserne più o meno consapevoli. Essa ci mette in  contatto con le nostre origini e con l'essenza di noi stessi, ci permette di utilizzare l'energia interiore per sviluppare il nostro patrimonio psic...
Equilibrio emotivo

Equilibrio emotivo

BENESSERE
Secondo Charles Darwin, padre della teoria dell'evoluzione, le emozioni sono un processo umano per l'adattamento all'ambiente, che mutando continuamente ci sottopone a continue sollecitazioni. Grazie a queste, sosteneva, riusciamo ad adattarci alla vita quotidiana e a rimanere in equilibrio. Molto spesso però sia le emozioni primarie che abbiamo dalla nascita, come paura, tristezza e gioia, sia quelle secondarie che apprendiamo nel corso della nostra vita, come vergogna, orgoglio o invidia, restano intrappolate dentro di noi creando squilibri non soltanto a livello emozionale, ma anche a livello fisico. Ormai è scientificamente provato che il nostro corpo e la nostra mente sono strettamente legati e si influenzano a vicenda. L'obbietti...